Sömnproblem. Att sova dåligt någon eller några nätter har de allra flesta erfarenhet av.

När sömnen sedan återgår till det normala kommer vi snabbt in i vår vanliga dygnsrytm igen.

När varje natts sömn blir störd av långa vakna perioder eller när sömnen uteblir nästan helt och hållet uppstår problem. Irritation, nedstämdhet och koncentrationssvårigheter kan komma som en följd av sömnsvårigheter. En ond cirkel uppstår lätt där oron för att inte kunna sova ger upphov till stress, som i sin tur gör det ännu svårare att sova och ger upphov till ännu mer stress. Att bryta denna negativa spiral på egen hand kan vara svårt.

Kognitiv beteendeterapi är en effektiv metod för att komma tillrätta med sömnbesvär. Vill du veta mer om vad KBT är så klicka på länken kognitiv beteendeterapi i menyn till vänster. Har du frågor är du välkommen att ta kontakt.